引言：虽然说怀孕是件高兴的事儿，但是随着怀孕的时长，孕肚会不断变大，肚子上也会出现一些妊娠纹。

对于一些爱美的孕妈妈来说，是十分苦恼的。

但也不用过于焦虑，是可以通过后期调理，来消除淡化妊娠纹的，所以今天小编想分享的话题就是，怀孕期间长了很多妊娠纹，有哪些方法可以消除妊娠纹？一、如何预防妊娠纹？要注意饮食，多吃维生素、矿物质元素丰富的食物，多吃鱼肉，瘦肉，蔬菜，水果，不吃油腻，刺激，煎炸类的食物。

要控制体重，不要让体重增长过快。

可以使用一些托腹带，托腹带能够很好承担腹部的压力，避免腹部的重力过大，会减缓皮肤过度的拉伸。

怀孕后要坚持涂抹一些妊娠纹的专用护肤品，不需要再使用化妆品，因为化妆品中都含有化学添加剂，会影响胎儿。

并且化妆品中都含有一定量的香精、色素等，也会影响到母体的健康。

二、有哪些方法可以消除妊娠纹？在饮食上可以多吃一些蛋白质、胶原蛋白丰富的食物，例如多喝猪蹄汤、鸡脚汤，多喝鱼汤。

这些食物能够很好得增加皮肤的弹性，并且要控制高热量食物的摄入，避免将热量转化成脂肪，让体重变胖，从而拉伸皮肤，也会造成妊娠纹的发生。

孕妈妈们可以每周坚持3~4次的有氧运动，例如做一些孕妇瑜伽，游泳，走走路，散散步，运动，能够很好的燃烧脂肪，并且能够达到瘦身的效果，从而淡化消除妊娠纹。

有妊娠纹的地方，适当的进行按摩或者是涂抹一些淡化妊娠纹的产品，用手指轻轻打圈的方式，按摩10分钟，按摩结束后，再将涂抹的部位清洗干净。