面条中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、烟酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素。

可以为人体提供充足的能量。

面条可以凉吃也可以热吃，但提醒大家，太热的面条对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，所以吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

传统饮食中有原汤化原食的说法，人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。

从营养的观点来看，这样做是有道理的。

面条选购注意事项1、选择添加剂少的面条。

有些包装好的面条，添加剂很多，吃多了对人体没有好处。

因此尽量购买散装的，没有过多的添加剂的面条。

2、避免买过白的面条。

有些面条看着很白很白，这样的不要买，大多数都添加了增白剂，正常的面条应该是略呈灰色的，没有那种纯白。

3、尽量买薄一些的面条。

薄面条口感好，比较好熟，吃起来更劲道。

所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样，挑偏薄的买。

以上内容参考 -面条。

面条碳水化合物含量

百克的面条的碳水化合物含量为60克-70克左右。

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史，面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。

面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后压或擀制或抻成片再切或压，再或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。

面条作为东方饮食的重要组成部分，公元3世纪初，中国的书籍上已经有了关于面条的记载。

面条的花样繁多，品种多样，地方特色极其丰富，如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。

200g面条含碳水化合物120g～140g。

1、碳水化合物是糖类的别名2、面条里的糖主要是淀粉3、面条淀粉含量60%～70 。

100克熟面条的热量是多少大卡

热量是为一个人提供持续能量的重要指标，就像手机的电池。

我们每个人在每天的所有活动中都是需要消耗热量的。

并且有减肥控制身材的朋友也会通过对热量进行消耗从而达到目的。

那么，一百克熟面条的热量是多少大卡呢？ 100克熟面条的热量是多少大卡

生面条100克大约产生270千卡的热量。

熟的面条100克产生的热量会稍低，因为煮熟的面条会浸入部分水分。

也就是说，面条的热量多少，要看应用了多少面粉。

一般来讲，25克生面粉可产生90千卡左右的热量。

面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。

100g的干面条的热量一般是在355卡路里上下，在其中的水份成分较为低，其关键的发热量来自在其中的碳水化合物化合物，在其中的碳水化合物化合物大概占在其中的发热量在70%-80%上下。

可是并并不一定的干面条热量都会355卡路里，其也所依据鲜面条的原材料成份有一定的转变，在其中碳水化合物化合物成分少一些的干面条，其发热量则会有一定的降低，比如高粱面鲜面条，其是选用杂粮制做，因此其100g的干面条热量仅有304卡路里上下。

面条是用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，以后大概压或擀制成片再切或压，大概利用搓、拉、捏等手法，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸因此成的一种食物。

面条的热量(以100克可食部分计)是284大卡(1188千焦)。

人体一天内需要多少热量

第一，根据体重算出每天所需热量的范围

热量a=体重(千克)x22

热量b=体重(千克)x33

人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间

第二，根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算

男性：66+[13.7x体重(千克)]+[5x身高(厘米)]-6.8x年龄

女性：65+[9.6x体重(千克)]+[1.7x身高(厘米)]-4.7x年龄

依照这个公式所得出的千卡数就是你每天大致要消耗的热量值

第三，根据每个人的体重和劳动强度来衡量(比较适合于非常耗费体力的特殊职业)

1、非体力劳动的内勤工作者，如办公室职员：

25千卡x体重(公斤)

2、需要稍耗费体力的外勤工作者，如理发师：

30千卡x体重(公斤)

3、纯体力工作者，如建筑工人：

35千卡x体重(公斤)

从生理和营养角度看，不同的食物在身体里转化成热量的速度各有不同。

例如，人体从碳水化合物中摄取热量，会比从脂肪中来得快些。

摄取的快慢，会影响身体的机能反应。

热量摄取得越快，干扰血糖、提高胰岛素水平和刺激脂肪生产的可能性就越高，体重也越容易增加。

另外，就算是同一类食物，人体从中摄取热量的速度也不同。

100克面条的热量多少

如果是想要保持身材的人吃面条，通常会使用每100克面条的热量来计算，这样能更准确的得出每餐吃面条的热量，也是为了让减肥的效果得到更好体现。

但是很多人都不知道100克面条的具体热量数值。

那么，100克面条的热量多少呢？ 100克面条的热量多少

100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。

面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，所以面条煮之后它的热量却不是特别高。

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，所以面条热量较高。

面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的 选择。

而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。

摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

米饭、面条、馒头都属于多糖食品，也叫碳水化合物。

冰糖是结晶糖，也叫单糖。

可以看出与其它碳水化合物相比面条的热量并不高，而且容易消化和吸收，还含有一定量的蛋白质，所以在减肥期间可以适量食用。

养成吃低热量食物的习惯

1. 吃水果而不喝或少喝水果汁：吃整个水果感觉要比喝果汁要饱得多，果汁在制作过程中，往往会加入很多其他成分，为了追求口感的美味，还会加入一些糖分，这些都是不利于减肥的。

2. 喝脱脂奶而不喝全脂奶：两者的蛋白质含量是一样的，既然如此，脱脂牛奶喝完之后，你会觉得自己吃掉的蛋白质而非脂肪。

3. 喝清汤而不喝浓汤：用餐前喝点汤可以让你少吃不少主食哦，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤，热量很高的!

4. 吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量都会上升，水果也不例外，在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

5. 吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!而且饼干既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，而一盘新鲜的水果，不仅可以让你吃的美味，还能让你有很好的饱腹感，另外，它可以给你提供不少维生素哦!。