失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。

诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。

但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。

失眠对　人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要 在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

失眠患者的记忆力、注意力均会下降，工作和学习能力会受到影响，严重者可引发焦虑症和抑郁症。

当出现失眠症状时，晚上不要吃得过饱。

睡前不建议玩手机或参加紧张兴奋的活动，可饮用温热的牛奶，听轻音乐，营造比较宁静舒适的睡眠环境。

若症状持续不得改善并且严重影响日常生活时，建议及早就医进行进一步诊疗。

一般长期失眠可以导致抵抗力低下、胃肠道疾病、内分泌异常、气血亏虚、早衰、寿命缩短等疾病，另外可以出现身体无力、头晕、精神萎靡等症状，严重可以影响工作，建议平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。

失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心并中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。

最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。

睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。

记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。

清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。

因此，晚上头脑里最好想些愉快的事。