暴力沟通的根源
更新时间：2023-07-26 11:36:26
“暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
有时候在人与人之间的沟通交流中，我们很容易忽视对方的感受，只专注于自己的世界中，我们通常会想让自己更舒服而忽略别人的期望或行动，这些都会无意中伤害到别人而不知道，这些伤害会让我们在某种程度上被记恨，甚至被报复。
有时候我们难以区分感受和想法，我们通常把两者混为一谈，表达我们的感受，而不是表达我们此刻的想法对我们很重要，不要去评论这件事情，而是从客观角度对自己的感受说出来。
（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受： 兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈 感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心 高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡喜出望外 平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑 （2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受： 害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱 忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤 恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦不高兴 震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观 沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡无精打采 尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服 运用起这些词汇，增加表达我们的感受的语言。
