女生变美的30个小技巧很简单跟着学一、外形塑造.1、每天踮脚尖贴墙壁，或者进行拉伸训练，塑造自己的体型。

2、外出注意防晒和皮肤的保湿，避免肤色变黑。

3、使用适合自己肤质的护肤品，避免皮肤粗糙等问题。

4、每2~3天敷一次补水面膜。

5、选一款适合自己的发型，不论短发和长发。

6、化淡妆，不化浓妆。

根据自己的面部特点选择合适的眉形、唇膏等.7、学会穿衣搭配，凸显自己的外貌优点.8、坚持进行能够提臀、丰胸、瘦腿的体操.9、合理控制体型，不要过于消瘦或者肥胖.10、纠正弯腰驼背、翘二郎腿等不雅的动作。

二、饮食护肤。

1、每天摄入充足的蔬菜水果，以补充维生素，不仅美白，而且抗衰老。

2、多吃富含优质蛋白的食物，比如豆腐、鸡胸肉和鱼肉等，能让皮肤更加有弹性。

3、多吃黑紫色的食物，比如蓝莓、黑米、黑芝麻、黑木耳和茄子等，能够延缓衰老。

4、多吃补肝益肾的食物，比如山药、排骨、黑豆等，能够让人气色更好。

5、多吃补血益气的食物，比如胡萝卜、红枣桂圆汤、当归排骨汤等，能够让皮肤红润。

6、多吃滋阴润肤的食物，比如银耳莲子羹、黑木耳汤、雪梨蜂蜜汤等。

7、多吃祛湿排毒的食物，比如薏米、燕麦、红小豆、山药和小米等。

8、不喝除了温开水以外的任何饮料。

9、清淡饮食，不吃油腻辛辣、过甜过咸的食物。

10、选择健康天然的食材，不吃垃圾食品，尽量少吃精致食品三、生活习惯。

1、每天坚持早睡，因为熬夜会加速人的衰老。

2、每晚对着镜子练习自己的笑容或发音，不断告诉自己就是美女。

3、培养舞蹈、绘画、音乐、花卉等兴趣爱好，充实自己的心灵。

4、练习站姿、走姿和坐姿，让自己更有气质。

5、每晚坚持泡脚，让自己的气色更好。

6、每天坚持有氧运动，让自己的体型更加健康苗条。

7、规律地排便，预防便秘，让体内毒素能够顺利排出。

8、戒除不良的饮食习惯，比如烟酒、暴饮暴食、三餐不规律等。

9、起床之后喝一杯温开水或蜂蜜水，促进排毒。

10、三餐要规律，睡前不要吃任何食物，以免积累毒素。